Träningsupdate

Allmänt, träning / Permalink / 0
SÅ imorgon är den stora dagen!
Imorgon ska jag äntligen efter 3 månaders program få maxa och se min styrkeökning. Jag har sett fram emot det här i ca 3 månader!!! Så vi får se hur det blir. Om jag inte har blivit speciellt mycket starkare så kommer jag nog att bli lite ledsen ärligt talat haha. Varför jag egentligen ville skriva mer om min träning är för att jag inte är speciellt stark, än, men jag kommer bli. Alltid när jag följer folk så skriver de om hur de tar sina en miljon kilon i marken. Hur de kör sina chins med 1 miljon kilo extra vikt. Jag kan inte ens köra en chin. Mitt mål är dock att under 2019 satsa på att iallafall klara en pullup haha. I bänken är jag svagast så jag tar inte ens 40 än men det ska det bli ändring på! Det är marklyftet jag ser mest fram emot att se ändringen för om jag ska vara ärlig så har det alltid varit mitt favoritlyft. Mest för att det är det ``bekvämaste´´ och minst tekniskt komplicerade lyftet. Så jag ska försöka att ge er en uppdatering i helgen om hur det gick. 
 
Ett problem jag har är att jag vill få bättre teknik i lyften men jag HATAR att få feedback från främlingar. Jag blir typ förbannad. Det värsta jag vet är när någon jävel kommer fram till mig och säger: ``du borde göra sådär istället´´. Jag blir så förbannad så jag vill skrika på dem att jag inte är intresserad av deras råd men jag är lite feg så jag säger bara ``Aha okej´´. Grejen är att inga av mina kompisar vet speciellt mycket om styrketräning. De flesta är konditionsmänniskor så jag måste hitta någon som jag är bekväm med som vet något om styrketräning som kan ge mig lite tips. Har ni några tankar på vad man kan göra? Jag vet att vissa gym har grupppass man kan gå på där man kan få hjälp men jag vet inte hur mycket de egentligen ens vet? Återkommer i helgen iallafall med hur passet gick så får ni hålla tummarna för mig :)))

Kan man bli lycklig av träning?

Allmänt, träning / Permalink / 0
Hej på er! Jag kom precis hem från gymmet och när jag gick dit så var jag extremt trött och seg. Jag hade varit på stan innan och shoppat med några kompisar och jag ville bara hem och sova men som tur var så släpade jag mig dit. Jag skulle marklyfta och det brukar vara mitt favoritlyft men har tappat lite där på grund av träningsuppehåll så har inte tyckt att det varit lika kul längre. Har känts som om jag har arbetat mig bakåt istället för framåt men inte idag!
 
Jag började lite lätt och det kändes så bra så jag la på vikt. Sen la jag på lite mer och sen ännu mer. Tillslut hade jag min målvikt på stången. Den som har varit mitt mål i månader men som jag bara kommit längre och längre ifrån och det det gick! Så jag har ´kommit upp i mitt mål och när jag lämnade stången kunde jag bara inte låta bli att le. Gjorde resten av övningarna med ett stort leende på läpparna och åkte hem likadant. Nu när jag sitter och skriver detta kan jag inte heller sluta le. Så svar ja! Man kan bli lycklig av träning. Är så motiverad just nu och det är så kul. Känner mig så bra. Träning är verkligen det bästa beslutet jag gjort för min självkänsla (och det har ingenting med utseende att göra) jag mår bara så bra när jag tränar. Jag känner mig så trygg i min kropp och det är då om någon gång som jag glömmer bort ``hur man ska se ut´´ jag har bara så kul. Är så glad och så taggad på en ny vecka med ny träning och nya utmaningar. Ingen söndagsångest här inte! Hur har eran söndag varit?
 

Tränings tips

Allmänt, träning / Permalink / 0
Som ni vet så är träning bland det bästa som jag vet. Till och från iallfall. Nu har jag precis börjat komma in i min träningsrutin igen. Jag tänkte att jag skulle skriva om lite träningstips för att motivera lite. Dock är jag ju inget proffs men det påstår jag ju inte heller. Jag gillar iallafall lite olika typer och träning och nu så föredrar jag ju gym men det är ju också under sommartiden som man kanske inte alltid har tillgång till gym. När jag ska träna lite hemma så brukar jag yoga ibland. Ibland kan jag även ta en paus när jag behöver plugga under en längre tid och yoga en liten stund. Då brukar jag kolla på yoga with Adriene på youtube. Hon är väldigt bra. Jag vet att jag tipsat om henne i bloggen men det är värt att nämnas igen. 
Sen när det gäller hemma träning så har jag provat mig på lite olika typer appar och pass. Jag har bland annat provat FMTK (tror den heter så) som är en träningsapp från försvaret. De har väldigt olika typer av program och du kan vällja på styrka kondition eller rörlighet eller alla samt vilka muskelgrupper du vill träna. Jag använde vissa av passen där jättemycket när jag började träna. Det är sådana pass som ofta kan vara jobbiga även om man är vältränad.
Mitt tredje tips är kanske lite konstigt men det är instagram. Jag följer flera träningsprofiler på instagram och varje gång jag ser att de postar ett pass så brukar jag spara de inläggen i en mapp som heter träning. Så när jag ska träna så scrollar jag bara igenom där och kan välja ett pass därifrån. Jag gillar speciellt några pass som Lofsan har lagt ut på sin instagram. De har ju även en mapp som heter Mitzed men den kostar så det kanske kan vara en bättre grej att börja med försvarets app och sen köpa den här när man kommit igång lite (om man vill hålla nere på kostnaderna det vill säga.)
Något som jag gör för att hålla mig motiverad är att lyssna på träningspoddar. Jag lyssnar framför allt på styrkelabbet och de har en jättebra hemsida om det är något man funderat över och tips på övningar osv. Sedan lyssnar jag även på träningspodden och styrkebyrån. Träningspodden focuserar lite mer på löpning och styrkelabbet och styrkebyrån är nästan helt focuserade på styrketräning. Hoppas ni fick ut något av inlägget, kram Fanny
 
Till top